Aumentar el ancho de su espalda le da esa codiciada forma de «V» que contribuye en gran medida a darle al atleta una apariencia atlética y estética. Aquí verás cómo aumentar el ancho de su espalda y tener la espalda… Continuar leyendo
¿Podemos hacer ejercicio por la noche? Esta es una pregunta que se hacen muchos deportistas, necesariamente un gran número de personas practican una actividad deportiva por la noche. Familia imperativa, trabajo exigente, muchos no tienen otra opción, pero ¿podemos hacer… Continuar leyendo
Durante las etapas finales de preparación para competencias amateur o profesionales, los atletas usan lo que se llama «rebote de carbohidratos » , una técnica utilizada para inflar los músculos jugando con el equilibrio de sodio / potasio que permite… Continuar leyendo
¿Tus brazos han perdido su tono anterior y se han vuelto flácidos? ¿Estás cansado de esconderlos bajo mangas holgadas porque son antiestéticos? Bajar de peso y fortalecer los brazos puede ser muy sencillo. Descubre en este artículo algunos consejos para… Continuar leyendo
Pierde peso y muscula tus glúteos para refinar tu silueta, un ideal que parece atraer a muchos practicantes .. Pero, ¿cuál es la mejor manera de llegar allí? ¿Qué tipo de ejercicios de glúteos usar? Además de ser un activo… Continuar leyendo
La creatina es un aminoácido que se encuentra naturalmente en los músculos (95%) y también en pequeñas cantidades en el cerebro y los testículos. La mayor parte de la creatina en sus músculos se almacena como fosfato de creatina (dos… Continuar leyendo
Las mujeres embarazadas a menudo se preguntan si pueden continuar haciendo ejercicio en su condición. Por supuesto, es interesante mantenerse en forma y seguir haciendo algunos ejercicios que ayuden a tonificar el cuerpo, pero eso no quiere decir que tengas… Continuar leyendo
Como sabes, la vida no siempre sale según lo planeado. De momento, con la noticia, lo podemos ver bien. Pero, la buena noticia es que incluso si la situación no es ideal, todavía tenemos el control de la forma en… Continuar leyendo