¿Conoces los beneficios de este ejercicio que es una de las bases del fitness? ¿Estás buscando una técnica para fortalecer tus glúteos y tus muslos de manera efectiva? El Squat es ideal, te ayudará a tonificar la parte inferior de… Continuar leyendo
Cuando desee bajar de peso para sanar su figura y rediseñar su barriga, debe tener cuidado de cambiar sus hábitos alimenticios y deportivos. . Pero cuales? Este es el tema de este artículo. ¿QUÉ ALIMENTOS DEBERÍAS EVITAR? Varios alimentos deben… Continuar leyendo
¡Es importante estirarse por la mañana de forma regular! Una mejor oxigenación de tu cuerpo, un despertar muscular eficaz y una buena circulación sanguínea son algunos de los beneficios de esta práctica. No dudes en meterte en un verdadero proceso… Continuar leyendo
La lucha contra el sobrepeso es una preocupación importante en términos de salud pública y debe ser una prioridad médica. Si esto también le preocupa y está buscando respuestas a sus preguntas, ha venido al lugar correcto. Hemos echado un… Continuar leyendo
¿Está buscando una forma eficaz de desarrollar fuerza y volumen muscular en sus pectorales? Para lograr un progreso más rápido en términos de fuerza y volumen en un grupo muscular, existen muchas técnicas: superconjuntos, heavy-light, series decrecientes, trabajo excéntrico, I… Continuar leyendo
Los abdominales ahora se consideran activos innegables para la seducción, y desarrollarlos se ha convertido en uno de los objetivos finales de cualquier atleta. De hecho, definen la codiciada barra de chocolate que muchos sueñan con llevar con orgullo. Pero… Continuar leyendo
El pecho es uno de los mejores activos de una mujer, por eso es imperativo cuidarlo. De hecho, como los senos están formados por tejido glandular y no por músculos, tienden a ceder con el tiempo si no gozan de… Continuar leyendo
Aumentar el ancho de su espalda le da esa codiciada forma de «V» que contribuye en gran medida a darle al atleta una apariencia atlética y estética. Aquí verás cómo aumentar el ancho de su espalda y tener la espalda… Continuar leyendo
Pierde peso y muscula tus glúteos para refinar tu silueta, un ideal que parece atraer a muchos practicantes .. Pero, ¿cuál es la mejor manera de llegar allí? ¿Qué tipo de ejercicios de glúteos usar? Además de ser un activo… Continuar leyendo
Las mujeres embarazadas a menudo se preguntan si pueden continuar haciendo ejercicio en su condición. Por supuesto, es interesante mantenerse en forma y seguir haciendo algunos ejercicios que ayuden a tonificar el cuerpo, pero eso no quiere decir que tengas… Continuar leyendo