¡Es importante estirarse por la mañana de forma regular! Una mejor oxigenación de tu cuerpo, un despertar muscular eficaz y una buena circulación sanguínea son algunos de los beneficios de esta práctica. No dudes en meterte en un verdadero proceso… Continuar leyendo
El dolor articular en el culturismo puede aparecer como consecuencia de un sobreentrenamiento o sesiones demasiado largas, una mala técnica y movimientos mal realizados o incluso con la edad. Veremos cómo adaptar tu entrenamiento y tratar tu dolor. DIETA ADAPTADA… Continuar leyendo
Muchos de nosotros lo hacemos en el último momento cuando se trata de perder peso para un evento en particular, pero ¿podemos esperar perder el peso suficiente para caber en nuestro vestido de noche o brillar en traje de baño… Continuar leyendo
Si ganar músculo rápidamente significa hacer repeticiones hasta la falla muscular, es decir, hasta el punto en el que uno no podría levantar una nueva carga. , esto no significa que uno tenga que empujar su cuerpo hasta el agotamiento… Continuar leyendo
La lucha contra el sobrepeso es una preocupación importante en términos de salud pública y debe ser una prioridad médica. Si esto también le preocupa y está buscando respuestas a sus preguntas, ha venido al lugar correcto. Hemos echado un… Continuar leyendo
¿Está buscando una forma eficaz de desarrollar fuerza y volumen muscular en sus pectorales? Para lograr un progreso más rápido en términos de fuerza y volumen en un grupo muscular, existen muchas técnicas: superconjuntos, heavy-light, series decrecientes, trabajo excéntrico, I… Continuar leyendo
Los abdominales ahora se consideran activos innegables para la seducción, y desarrollarlos se ha convertido en uno de los objetivos finales de cualquier atleta. De hecho, definen la codiciada barra de chocolate que muchos sueñan con llevar con orgullo. Pero… Continuar leyendo
Tener abdominales claramente visibles, firmes y definidos es un objetivo común para todos los atletas. Algunos anunciantes especializados en material deportivo lo han entendido bien e incluso ofrecen máquinas específicas para la banda abdominal. Sí, pero ahí lo tienes, pequeño… Continuar leyendo
Este es un programa de entrenamiento con pesas para ganar fuerza en un mes. La fuerza es esencial tanto en la vida diaria como en el culturismo. El trabajo de fuerza es muy importante tanto para atacar un período de… Continuar leyendo
El pecho es uno de los mejores activos de una mujer, por eso es imperativo cuidarlo. De hecho, como los senos están formados por tejido glandular y no por músculos, tienden a ceder con el tiempo si no gozan de… Continuar leyendo