Avanzar en el culturismo no se trata solo de trabajo duro y ejecuciones mecánicas. Los atletas que aspiran a desarrollar la definición muscular y el desarrollo físico general necesitan hacer un cambio en sus sesiones de entrenamiento, de lo contrario… Continuar leyendo
Cuando empiezas a entrenar con pesas, normalmente quieres aumentar la masa muscular. Para lograr una ganancia de masa exitosa, debe seguir ciertas reglas. Los principiantes en el culturismo tienden a creer que basta con ir al gimnasio a levantar pesas… Continuar leyendo
Bueno en pequeñas cantidades, demasiado estrés por el contrario causará daño a su cuerpo. Afectando tanto a mujeres como a hombres, hay formas de combatir este mal que afecta a casi uno de cada dos franceses. Siendo un lastre para… Continuar leyendo
LLEVA TU TELÉFONO CON USTED MISMO El error que cometen muchas personas es no concentrarse lo suficiente en su entrenamiento. Simplemente mire alrededor de su habitación y encontrará que nueve de cada diez personas envían mensajes de texto entre programas,… Continuar leyendo
El dolor articular en el culturismo puede aparecer como consecuencia de un sobreentrenamiento o sesiones demasiado largas, una mala técnica y movimientos mal realizados o incluso con la edad. Veremos cómo adaptar tu entrenamiento y tratar tu dolor. DIETA ADAPTADA… Continuar leyendo
Tener abdominales claramente visibles, firmes y definidos es un objetivo común para todos los atletas. Algunos anunciantes especializados en material deportivo lo han entendido bien e incluso ofrecen máquinas específicas para la banda abdominal. Sí, pero ahí lo tienes, pequeño… Continuar leyendo
Este es un programa de entrenamiento con pesas para ganar fuerza en un mes. La fuerza es esencial tanto en la vida diaria como en el culturismo. El trabajo de fuerza es muy importante tanto para atacar un período de… Continuar leyendo
¿Podemos hacer ejercicio por la noche? Esta es una pregunta que se hacen muchos deportistas, necesariamente un gran número de personas practican una actividad deportiva por la noche. Familia imperativa, trabajo exigente, muchos no tienen otra opción, pero ¿podemos hacer… Continuar leyendo
La creatina es un aminoácido que se encuentra naturalmente en los músculos (95%) y también en pequeñas cantidades en el cerebro y los testículos. La mayor parte de la creatina en sus músculos se almacena como fosfato de creatina (dos… Continuar leyendo